co sie mowi

DNT Przeciagnieto mnie na crossie i sponiewierano na maxa :))) Brakowalo mi crossow Karola, najlepsze crossy w warszawie w jedynym klubie, do ktorego nie chodze od maja.. malo co bym nie weszla bo maja p.. zasady. rozgrzewka: bieg 10min, potem 10x obwod cardio na czas: 10 pompek,10 przysiadow, 10situpow ze zloczonymi stopami, 10 wyskokow kolana [...]

[...] momentu w którym sztanga idzie wolniej. Na pierwsze treningi tyle "pompy" wystarczy. Zresztą ja o pompie nic nie pisałem sam poruszasz ten temat. " Gość chce przybrać na masie mięśniowej, wykonując 5pow w serii w dodatku na ciężarach, które po miesiącu-dwóch powinny iść na 12 ruchów spokojnie u każdego, a Ty mu wpajasz te niskie zakresy jako [...]

historia startow sylvia...na str pudziana.. co ciekawsze fragmenty: W kolejnych występach pokonał przez nokaut m. in. Gino De La Cruza, Mike'a Whiteheada, Wesley'a Correirę. Podczas UFC 41 wygrał z Ricco Rodriguezem, zdobywając swój pierwszy tytuł UFC wagi ciężkiej. Wkrótce potem zwyciężył nad Ganem McGee. Mimo wygranej walki Sylvia stracił tytuł, [...]

[...] silne kopniecia i wlasciwie zadnego porzadnego uderzenia -pudzian nie trzymal zupelnie gardy-jest to dobre dla rockiego balba,bo wiadomo ,ze i tak wygra-w rzeczywistosci tak sie nie robi -znow brak pomyslu w parterze-zupelny brak -brak pomyslu w zwarciu-nawet silva momentami go przepychal... przygotowanie do walk -praktycznie zadne-wyglada ,ze [...]

Tamto foto jest juz z czasow Oxygen Gym. Przeciez on trenowac zaczal w 2003 roku, kilka miesiecy, pozniej wypadek i przerwa. W Egipcie mial z pewnoscia ciagly kontakt z silownia i trenowal tam jak doszedl do siebie. wyjazd do Kuwejtu i tam rowniez musial trenowac, mozliwe ze lajtowo, nie systematycznie, ale jednak trenowal. Pozniej praca w Oxygen [...]

No dobrze, czas na małe podsumowanie :-) Nie musicie czytać wypocin ;-) Dzisiejsze wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812c6c4880a47dfb2e4bb6de2107e0e.JPG Dieta Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak [...]

[...] cukrem, to witaminą D. Oczywiście przedawkowali i zatruli się, jednak zajęło im to 7 miesięcy, gdzie wg. badań w laboratorium przyjmowali codziennie 1 700 000 IU (milion siedemset jednostek). Dr. Hollis przez trzy tygodnie przyjmował dawki 50 000 IU i nie miał żadnych objawów zatruć. Sam również wielokrotnie przyjmowałem dawki 50 tyś [...]

"Widziałam i widziałam, jak bardzo się próbował bronić przed tym zarzutem. Tak czy inaczej raczej nie ma powodu finansowego by promować IF, a sama teoria i testy brzmialy obiecująco. Czytałaś może jakąś dobrą krytykę tego, co mówi? Dopiero zaczynam w tym temacie, a zawsze dobrze poznać różne strony i argumenty!" Odpowiem u Ciebie zeby nie smiecic [...]

30.10.2012 @-| ten trening co napisałam, że był wczoraj, znaczy przed wczoraj to on był wczoraj @-| poyebało misie %-) Po treningu było 75 x przysiad 28 kg odwrotne brzuszki i takie tam hopki galopki na brzuch %-) Miska 151b 103t 164 ww zielsko: brokuł, cebula, pora popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Cały dzień byłam [...]

Meybee -treningi to różnie teraz są poranne od września będą mieszane a wszystko robię na jednym budynku:) siłownia , biegi , cycklingi i pływanie . Teoretycznie powinno się rozdzielać treningi na poranne i popołudniowe , bo kortyzol idzie do góry po godzinie, ale u mnie%-) to już chyba przyzwyczajenie i ciężko mnie zmęczyć:) Basen jest mały ale [...]

[...] wysiada zalany, jak zwykle, niedźwiedź i mówi: - Jak się sprzeda butelki to się ma! Ale ten jest juz dobry W mieście otwarli dom publiczny. Jasio przychodzi do taty i pyta sie go: •Tato, a co robią w tym domu publicznym? Tato speszony próbuje wymigać sie od odpowiedzi mówic: •To taki dom gdzie robią dobrze zapieniądze. Jasiu [...]

Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Nie chodziło mi o to,że mam 20kg smalcu :) CHodziło o to, że 20kg mogłoby być mniej i nie wpłynęło by to negatywnie na siłę. Smalcu w sumie to ja mam ponad 50kg. @-| Czołgu, to szperanie przypomniało mi, że jedna koleżanka to jest sędzia TS, czasem tu zagląda, czasem coś napisze [...]

[...] do zachodnich klubów, gdzie zbierają doświadczenia. Niech zobaczą, że my nie jesteśmy gorsi w szkoleniu bramkarzy – uważa Dawidziuk. Idol Bramkarze mieszkają w bursie. Przed południem chodzą do szkoły. Po lekcjach mają trening, zaś wieczorem odrabiają lekcje. Nie mają czasu dla siebie, nie mają kiedy pojechać do domu. Wszyscy są [...]

To tak nie działa, musiałoby być face2face od kogoś znajomego z kogo zdaniem się liczę %-) Dziś poszedłem oddać znowu krew. W ramach posiłku regeneracyjnego 2 czekolady, tuńczyk grillowany z NordFisha i koktajl jagodowy 0,3l %-) Jeszcze do mnie lekarka rano mówi "czy na pewno jadł pań śniadanie, bo tak mizernie wygląda?", a ja dopiero co zjadłem [...]

Felipe Massa powiedział, że wciąż zdecydowanie liczy się w walce o mistrzostwo i ma nadzieję, że mocno zmodyfikowane Ferrari F10 będzie konkurencyjne w Walencji. Nowy system punktacji sprawił, że walka o mistrzostwo jest ciaśniejsza niż kiedykolwiek przedtem, a biorąc pod uwagę fakt, że w Montrealu zespoły Ferrari, McLaren i Red Bull były na [...]

Niemiłe? Raczej realistki, którym się nie chce bawić z osobami nie panującymi nad własnym ciałem i emocjami. Koleżanko, albo się ogarniasz i zaczynasz jeść ca. 2000kcal i ciężko ćwiczyć, albo raus stąd. Mnie nie obchodzi, że Cię coś nie odstraszy - tu nie ma miejsca na umyślne robienie sobie krzywdy. Chcesz się krzywdzić, tortuować swoje ciało w [...]

zalezy co i jak intensywnie treniujesz przez te 2 godziny, bo mozna niezle zapierniczac albo obijac sie ni i jak sie zdecydujesz cwiczyc ten progs to BEZ OBCIAZEN!!! bo jestes jeszcze za mlody i pewnie chcesz jeszcze urosnac i tak jak mowi janu rozgrzewaj kolana i nie tylko pozdro

[...] Ale trudno. 2) Rzut do bramki, to wygladało tak, podrzucalismy pilke nad głowę łapaliśmy bieg z kozłem , prawa, lewa noga wyskok i rzut na bramke. Tutaj 3pkt. 3) W serwisie podeszłem jak zwykle na luzie W pierwszej próbie zaliczone na 3pkt. 4) Skok przez skrzynie tu się dużo działoxD Loty na Tigera itd. Było trzeba przeskoczyć i po [...]

A co do tego że trenerzy wiedzą lepiej... oni są od trenowania a nie ustalania z kim i kiedy ma ktoś walczyć. A gdzie takie stwierdzenie znalazłeś w mojej wypowiedzi? Pisałeś, że nie wiesz co jeszcze można poprawić w Adamku, to napisałem, że trenerzy wiedza na pewno lepiej. Skoro z treningu na trening poprawiają jakieś elementy, to znaczy, że [...]

[...] naprawdę olbrzymią pracę. To był olbrzymi wysiłek. Odpoczynek należy Ci się jak psu buda. Jest taka stara, banalna opowieść, jak młody drwal, ambitny, zatrudnił się w lesie do wyrębu i pierwszego dnia ściął 10 drzew. Dumny podbija kartę i następnego dnia raniutko zabiera się do pracy z jeszcze większym zapałem - ale ściął tylko 8. Trochę się [...]